ウトウト…スッキリ♪

短い仮眠でリフレッシュ…というような事を昨日読んだので、今日は早速20分ほど、とろとろっとしてみました。

しっかり横になって30分以上寝てしまうと逆にあまり良くない、との事？なので、椅子に深く座り、壁にもたれた状態で…(( _ _ ))..zzz

午後の眠〜くなる時間、仮眠の後、とても頭スッキリしました～♪

一分でも五分でも時々目を閉じ、ふぅっと深く呼吸して一瞬の仮眠をとってみる…ほんの短い仮眠でもとても効果があるとか…。それで足りない時にはスキをみて何度か繰り返すといいんだ…ナルホド。

小さな仮眠で起きて活動する時の質があがればラッキー(*^o^*)
これから、睡眠がしっかり取れなかった時の小さな心の味方にしてみよ～♪

仮眠後の今日の午後ティー…
キャラメルの甘〜い香りを満喫しつつ、味覚は甘くないミルクティーを、気分スッキリ、美味しくいただきました(*^^*)